Estudios revelan que las caminatas ayudan a rejuvenecer el cerebro. El prado crucense se presta desde el amanecer a caminantes de diversas edades que a diario activan su cuerpo recorriendo largas jornadas.
El deporte tiene consecuencias muy positivas en el cuerpo del ser humano. Caminar enérgicamente puede tener los mismos efectos y evitar el envejecimiento del cerebro.
A medida que vamos envejeciendo es importante no solo cuidar el organismo con una buena alimentación y mantenerse en forma con algo de ejercicio.
Resulta importante también no descuidar el cerebro y leer mucho, realizar ejercicios como el cálculo mental, además de tomar alimentos que sirvan para no tener problemas de memoria (por ejemplo frutas silvestres) pero… ¿cuándo comienza el deterioro del cerebro?
Un curioso estudio tiene la respuesta y parece que la edad es a partir de los 45 años.
En este estudio se reveló no solo que a partir de los 45 años es cuando el cerebro comienza a deteriorarse, sino que además la actividad cerebral se reduciría en un 9,6 por ciento en los hombres de entre 65 y 70 años y se detendría en un 7,4% en las mujeres de la misma edad.
Por otro lado, otra de las conclusiones más impactantes a las que se ha llegado en Alemania es que el rejuvenecimiento del cerebro es posible si nos mantenemos en activo y en especial si caminamos o corremos rápido.
Al contrario, nuestro mayor enemigo es el sedentarismo y la marcha lenta. De hecho, y analizando también a corredores, parece que los más lentos están sujetos a una reducción del volumen cerebral y del grosor cortical, una menor superficie cerebral, alteraciones de la sustancia blanca típicas del deterioro cognitivo, lesiones asociadas a la enfermedad de los vasos cerebrales .
Por ello recomiendan que mantengas tu ritmo de vida siempre activo y de buen humor para afrontar mejor los días agitados. El aliado de la salud es el ritmo rápido.
Este club de caminantes crucenses por decirlo de alguna forma, no dejan día por medio sino que activan sus músculos cada amanecer para seguir el camino del éxito con mente positiva y activa a pesar de los años que tengan.
Seguir su ejemplo dará larga vida y salud a su cuerpo, sumarse a estas rutinas al aire libre es una forma de mantenerse en óptimas condiciones, con más energía y vitalidad. ¿No lo cree así?